Skip to content
Menu
Cafeceros
  • Inicio
  • Acerca de
  • Historias
  • Tipos de café
  • Lugares
  • Notas curiosas
  • Newsletter
  • Contacto
Cafeceros
tips para dejar el café

Tips para dejar de tomar café

Posted on septiembre 6, 2023septiembre 6, 2023

En Cafeceros somos amantes del café, sin embargo, nuestra bebida preferida puede jugarnos una mala pasada de vez en cuando, sobre todo cuando abusamos de su consumo de forma diaria y constante.

Es por esto que hoy te presento algunos tips (basados en mi experiencia) que espero te sean útiles para dejar de beber café o, por lo menos, para reducir tu consumo diario si es que esta es una de tus metas.

No lo dejes de golpe

El primer consejo que puedo darte es: no dejar el café de golpe. Es tentador, pero si estamos acostumbrados a los efectos de la cafeína de forma prolongada y consumimos café durante el día, el dejarlo de golpe puede afectarnos de forma negativa con síndrome de abstinencia, problemas de concentración y dolores de cabeza.

Estos efectos negativos pueden servir como trampolín para volver al hábito de tomar café en menos tiempo de lo que crees, por lo que arruinará tu plan de dejarlo más pronto que tarde.

Alterna con descafeinado

Una de las principales razones para dejar de beber café es la dependencia generada a los efectos de la cafeína. Para tratar de “engañar” a nuestro sistema sin dejar de disfrutar del sabor tan familiar del café, podemos alternar bebiendo café descafeinado de vez en cuando.

Si estás acostumbrado/a a beber café por las mañanas y también por las tardes, puedes probar beber con cafeína en la mañana y, en la tarde, probar descafeinado para mitigar los efectos de la cafeína.

Prueba otras bebidas o café menos fuerte

Una particularidad, al menos de mi parte, es que el café me sirve, no solo para ayudar a despertarme, sino también como foco o “talismán” de concentración, me ayuda a enfocarme tener la taza llena en mi escritorio y así quedo absorto entre sorbos a mi trabajo o a la actividad que esté realizando.

Si, como yo, uno de los usos que le das a la compañía de tu taza de café es este, puedes probar alternando con infusiones, agua, té, mate u otra bebida de tu agrado.

También puedes bajar la intensidad del café que preparas si, por ejemplo, acostumbras a beber café concentrado (expreso), puedes alternar preparando un café americano de vez en cuando.

Prueba reducir el azúcar

Algunas veces nuestra afición por el café viene acompañada de una afición por su dulzor y el azúcar que agregamos en sí misma. Puede que este sea tu caso así que te recomiendo también probar bajar la cantidad de azúcar que le agregas a tu café hasta no ponerle nada y verás cómo reduce la cantidad de café que consumirás al no asociarlo con el dulzor característico al que estás acostumbrado.

¿Tienes otro tip? Déjalo en los comentarios

Si, como yo, has intentado dejar una temporada el café para “reiniciar” tu sistema y lo has logrado, deja tu tip en los comentarios en base a tu experiencia para que más personas con esta meta puedan sobrellevarlo y poder volver a disfrutar del café de forma sana y controlada.

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Buscar

Artículos recientes

  • Tips para dejar de tomar café
  • Descubriendo el mundo del Café: 7 Curiosidades que te sorprenderán
  • Descubriendo los granos de café: Arábica vs Robusta y sus perfiles de sabor únicos
  • Casa sol: el hogar chileno del café de trigo
  • Por qué beber café con canela

Categorías

©2025 Cafeceros | WordPress Theme by Superb WordPress Themes
Usamos cookies en la web para mejorar tu experiencia en base a tus preferencias y visitas a nuestro portal. Al hacer click en “Aceptar”, nos das tu permiso para usar todas las cookies necesarias
AjustesAceptar
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR